x
GÜNEŞİN ŞAŞIRTICI FAYDALARI
Vücudumuzu güneş ışınlarına bilinçli bir
şekilde maruz bıraktığımızda güneş ışınlarının zararlarını değil sayısız
faydasını görürüz. Güneş ışınlarının bize sunduğu sayısız faydadan 7 tanesini
sizler için listeledik:
1. Listemize güneş ışınlarının
en bilindik faydası ile başlayalım. Güneş ışınları vücutta D3 vitamini
üretilmesine yardımcı olur. UVB ışınları ciltteki kolesterolle etkileşime
geçer. Bu etkileşim böbreklerimizin ve karaciğerlerimizin D vitamini üretmesini
teşvik eder. Güneş ışığı olmazsa bu durum gerçekleşmez.
Haftada en az 3-4 kez, 20-30
dakika arası vücudumuz direkt olarak güneş ışığı görmelidir. Camdan süzülen
güneş ışınları UVA ışınlarının geçişine izin verirken, UVB ışınlarını bloke
eder. Bu durum da vücut için zararlı olabilir.
Güneş kremlerinin çoğu sadece
UVB ışınlarını bloke eder. Bu durum da D3 vitamininin oluşmasını engeller. Hâlbuki
bir ön-hormon olan D3 vitamininin vücuda çok sayıda faydası vardır.
Güneş ışığından sentezlenen D3
vitamininin kendine özgü “durdurma mekanizması” vardır. Bu mekanizma yüksek
dozda D vitaminine maruz kalmanıza engel olur.
Ayrıca, güneş ışığına maruz
kalan cildinizi hemen sabunla yıkarsanız, cildin yüzeyine çıkmış olan öncü
madde (kolekalsiferol) D vitaminini
sentezleyemeden cildinizden uzaklaşmış olur. Bu yüzden güneşlendikten hemen
sonra cildinizi sabunlamayın ve sıcak suyla duş almaktan kaçının.
2. Dr. Johanna Budwig, kanser
tedavisinde, ünlü Budwig diyeti ile birlikte güneşi de tavsiye ediyor. Budwig,
güneş ışığının, başarılı kanser kürlerinden oluşan beslenme programına
elektromanyetik katkısının olduğunu dile getirmektedir.
3. Güneş ışığından uzun süre
mahrum kalmak, depresyonu da beraberinde getirir. Buna mevsime bağlı duygusal
rahatsızlık da denilmektedir. Güneş ışığı görmeyen kişiler hem depresif ruh
haline sahip olurlar hem de enerjilerinin düştüğünü hissederler.
4. Vücudumuzda bulunan melatonin isimli maddenin güneş ışığını metabolik enerjiye dönüştürebileceğine dair
araştırmalar yapılmaktadır.
5. Güneş ışığının, ameliyat
sonrasında, hastalarda ağrı kesici ihtiyacını, stresi ve anksiyeteyi azalttığı
keşfedilmiştir.
6. Yapılan bir çalışma, gün
içinde 6 saat güneş ışığı gören kişilerin, akşamları daha dinç hissettiğini
ortaya koymuştur.
7. Yapılan dermatolojik bir
çalışmada, güneş ışınlarının deri altı yağlarını yaktığını saptanmıştır.
Ayrıca, güneş ışınları iç
organlardaki yağları da yakmaktadır. D vitamini eksikliği yüksek oranda iç
organ yağlanmasına neden olmakta, bu durum da obezite, diyabet ve kardiyovasküler
hastalıklar gibi sağlık sorunlarına yol açmaktadır.
Yazar: Nilgün UĞUR
